Los 7 mejores rastreadores de sueño para cada presupuesto
La tecnología puede ayudarnos a aprender más sobre nuestros cuerpos, y cuando se trata de sueño profundolos mejores rastreadores de sueño ofrecen todo tipo de información increíble que ni siquiera la mayoría de los rastreadores de actividad física estándar pueden ofrecer.
Muchos de los principales rastreadores de sueño le permiten monitorear sus niveles de saturación de oxígeno en la sangre (SpO2) (útil para aquellos que actualmente experimentan o están en riesgo apnea del sueño), así como cuánto tiempo pasa en cada etapa del sueño, con qué frecuencia ronca entre sábanas y más.
así que si usted tirando y girando Por la noche o para obtener más información sobre la calidad de su sueño, los rastreadores pueden brindarle la información que está buscando. A continuación, hemos encontrado siete rastreadores de sueño diferentes para cada presupuesto.
WHOOP 4.0 puede parecer solo una pulsera, pero ofrece mucho más. Este rastreador portátil monitorea datos biométricos clave, como la frecuencia cardíaca, los niveles de oxígeno en la sangre e incluso la temperatura de la piel cuando está durmiendo la siesta (le encantará un calentador de almohada).Este es un dispositivo basado en suscripción, lo que significa que debe Úsalo, puedes elegir cobertura mensual, anual o de 24 meses con precios desde $20 por mes. Además de la pulsera personalizable en más de 30 colores, también puede acceder a la aplicación de WHOOP, que proporciona un diario donde puede registrar su consumo de cafeína, hábitos alimenticios y más, así como ayudarlo a sentirse más activo. Consejos de entrenamiento para dormir.
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Pero si no te gusta usar cosas mientras tratas de cerrar los ojos, Withings Sleep Tracking Pad puede ser una mejor solución. Diseñado para sentarse debajo de su colchón, el dispositivo proporciona un análisis en profundidad de su ritmo cardíaco y las etapas del sueño, al mismo tiempo que rastrea cualquier trastorno respiratorio que pueda tener mientras duerme. Puedes acceder a todos estos datos a través de la app de la marca, Health Mate, y conectarlo a asistentes inteligentes como Alexa para mayor comodidad.
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Si no le importa usar algo por la noche, pero quiere mantener su muñeca libre, el anillo Go2sleep es una buena opción. Con un peso de menos de una libra, este pequeño rastreador puede funcionar durante la noche. Está diseñado para realizar un seguimiento de los niveles de SpO2, la frecuencia cardíaca y el índice de apnea-hipopnea de su cuerpo (allí), que mide su riesgo de apnea del sueño según la cantidad de pausas y/o respiraciones superficiales que ocurren por hora mientras duerme. En la aplicación Sleepon, también puede conectarse con miembros de la familia y compartir los informes de sueño diarios de los demás.
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Muchas personas duermen en la misma cama que su pareja, pero la mayoría de los rastreadores solo funcionan para una persona. Beautyrest Sleeptracker es una rara excepción: le permite rastrear los patrones de sueño de dos personas al mismo tiempo y, al igual que la almohadilla Withings, está diseñada para deslizarse debajo de su colchón. El dispositivo es compatible con Alexa y, a través de la aplicación de la marca, puede controlar su respiración, movimientos corporales y frecuencia cardíaca mientras duerme la siesta. Otra característica interesante del dispositivo es que ofrece una alarma incorporada que lo despierta en el momento adecuado de su ciclo REM para reducir la somnolencia. Y debido a que funciona tan bien para parejas, es esencialmente como obtener dos rastreadores por el precio de uno.
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Obtenga más información sobre su salud en general y escuche algunas melodías relajantes para un sueño reparador con estos auriculares livianos de Kokoon. Los Nightbuds están diseñados para usarse en la parte posterior de la cabeza como una máquina portátil de ruido blanco, ya que puede elegir reproducir un sonido relajante (o reproducir música a través de Spotify, YouTube o incluso Audible) cuando levanta la cubierta. Sin embargo, si se registra para obtener una membresía anual, también obtendrá algunos datos básicos sobre el sueño a través de la aplicación MyKokoon, incluida su frecuencia cardíaca y el tiempo que pasa en cada etapa del sueño. Si desea datos más matizados, es mejor usar uno de los rastreadores de sueño enumerados anteriormente. Pero si está buscando un juego confiable de auriculares para dormir con algunas campanas y silbatos adicionales, Kokoon’s es una excelente opción, y puede optar por comprar solo un par ($ 224) sin suscribirse a ningún servicio adicional.
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Si bien el reloj inteligente Fitbit Sense se conoce principalmente como un rastreador de actividad física, también ofrece excelentes funciones si se enfoca en el monitoreo del sueño. Con el reloj, puede realizar un seguimiento de su tiempo de sueño y ciclo. La pulsera tiene sensores integrados, por lo que detecta la temperatura de la piel y los niveles de SpO2 todas las noches. Cuando te despiertes, recibirás una puntuación de Fitbit que analiza qué tan bien dormiste en comparación con la noche anterior. El reloj también tiene una función de alarma especial que determina cuándo estás en la mejor forma de tu ciclo de sueño para que puedas despertarte y sentirte renovado.
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Al igual que los Nightbuds, el Muse 2 es un rastreador de sueño portátil que se envuelve alrededor de tu cabeza. Sin embargo, este dispositivo no tiene auriculares. En cambio, se usa en la frente para rastrear la actividad cerebral y concentrarse en la meditación. La aplicación Muse brinda consejos sobre cómo practicar la atención plena y muestra datos sobre sus hábitos nocturnos, desde la frecuencia cardíaca hasta la respiración y la temperatura de la piel, todo lo cual puede llevarlo a una mejor rutina de meditación. Debido a que se usa en la frente, puede acostarse fácilmente en la cama y usar la meditación guiada como una forma de conciliar el sueño.
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