Qué es y cómo combatirlo

Si bien las tareas diarias de la vida en la oficina son suficientes para enfermar un poco el alma, a veces el lugar de trabajo puede enfermarlo físicamente. Es acertadamente llamado «síndrome del edificio enfermo» y puede afectar directamente su productividad. Aquí hay seis formas en que nuestros edificios de oficinas están dañando lentamente nuestra salud y cordura.

Encendiendo

Oimax/Flickr

Sabes que estás en una oficina cuando escuchas el zumbido silencioso y aplastante de las luces fluorescentes. Resulta que no solo se ven horribles, sino que nos cansan al alterar nuestro ritmo circadiano.

Nueva investigación publicada en Neurociencia conductual indica que sin sol, los trabajadores están “significativamente más dormidos” al final de la tarde que aquellos que pueden tomar el sol durante el día.

Eso ayuda a explicar la depresión de las 3 p. m. y por qué los dolores de cabeza en la oficina son más fáciles de conseguir que una buena taza de café. De hecho, la exposición a la luz artificial trae consigo fatiga visual, dolores de cabeza sordos, incluso migrañas.

Es aún peor para aquellos que pueden detectar el hecho de que las luces fluorescentes siempre parpadean; como consecuencia, estas personas sensibles a la vista pueden experimentar ansiedad además de fatiga visual y somnolencia.

¿Qué se puede hacer? Puede ser difícil pedirle a su jefe que reemplace la iluminación fluorescente con bombillas incandescentes o que instale más ventanas, por lo que debe concentrarse en los beneficios.

Y hay un montón de ellos: un estudio de caso de una oficina de correos de Reno, Nevada, muestra que una renovación del sistema de iluminación produjo un aumento inmediato y sorprendente en la productividad de los trabajadores: productividad de $ 500,000 por año.

Las alternativas al reemplazo de la iluminación incluyen levantarse más temprano para recibir un poco de sol antes del trabajo o tomar sus descansos al aire libre, si el clima lo permite.

La temperatura

Jordan Meredith/algunas tarjetas electrónicas

Es probable que se hayan producido peleas por la temperatura de la oficina desde la invención del termostato, y las mujeres tienden a ser las más perjudicadas. Esto, dicen los científicos, probablemente se deba a que la fórmula de hace décadas que se usa para calcular la temperatura óptima de la oficina se basa en de los hombres tasas metabólicas, lo que significa que las mujeres a menudo se quedan temblando.

Dejando a un lado las diferencias en la fisiologa de los sexos, un Revista Internacional de Epidemiología Un estudio ha relacionado un aumento en el uso del aire acondicionado con dificultad para respirar, piel irritada, dolor de cabeza y fatiga.

Esta investigación también compara la salud de aquellos que trabajan en aire acondicionado con aquellos que no lo hacen, y encuentra que un mayor número de personas con estos síntomas trabajan en ambientes con aire acondicionado. El estudio encontró que aquellos que trabajan en oficinas con aire acondicionado también perdieron más días de trabajo debido a una enfermedad.

Si bien una serie de variables pueden explicar la diferencia entre la salud de estos grupos, lo que no está en debate es cómo el funcionamiento de los acondicionadores de aire nos expone a los contaminantes. Según la Agencia de Protección Ambiental (EPA), debido a que el aire enfriado de una unidad de aire acondicionado recircula, nos expone a más contaminantes.

El moho, la caspa y otros irritantes se arremolinan continuamente en la oficina, lo que hace que las personas alérgicas se sientan miserables. Y como con todo, la incomodidad es igual a la distracción, por lo que la productividad cae en picado cuando los trabajadores tienen demasiado frío o demasiado calor.

¿Qué se puede hacer? Intenta abrir una ventana y mira si alguien se da cuenta. Sugiera limpiar las alfombras y cortinas (si su oficina las tiene) para disminuir los alérgenos que viven allí. Consigue una buena crema hidratante y, si eres mujer, trae una manta para mayor comodidad.