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11 datos interesantes sobre correr

Correr es una forma natural de ejercicio para los humanos y, a veces, se da por sentado.

¿Alguna vez te has preguntado qué le hace correr a nuestro cuerpo o por qué a veces sentimos la necesidad de correr?

Aquí hay 11 datos interesantes sobre correr que debes saber.

Usain Bolt es el hombre más rápido del mundo.

Los seres humanos han establecido muchas velocidades récord tanto en carreras de larga distancia como en carreras de velocidad.

En 2009, Usain Bolt batió el récord mundial del sprint más rápido de 100 metros en solo 9,58 segundos.

La velocidad de carrera se mide en metros y tiempo, lo que significa que la carrera récord de Bolt fue de 10,44 metros por segundo.

Esto equivale a 23,35 millas por hora.

Correr descalzo crea un estilo de carrera más natural.

hombre corriendo descalzo en la playa

La gente a menudo debate si correr descalzo es bueno o malo para ti, y realmente depende de la situación.

Correr descalzo es mejor para nosotros los humanos porque es más natural. Se dice que crea un mejor equilibrio y mejora la fuerza.

Evolucionamos con habilidades para correr y nuestros antepasados ​​no corrían con zapatos.

Sin embargo, correr descalzo conlleva algunos riesgos. Debido a la falta de protección, puede perforar su piel al correr sobre algo afilado.

También ejerce más presión sobre las plantas de los pies, lo que puede causar más daño con el tiempo.

Correr es un rasgo evolutivo.

una persona que pretende evitar algo

Correr es un regalo que nos ha acompañado durante miles de años, y sin la capacidad de correr, probablemente no estaríamos donde estamos hoy.

Correr es una característica natural de los humanos o de cualquier animal con depredadores. Correr es la forma más común de escapar sin importar el animal que te persiga.

Además de escapar de las cosas, correr es esencial para atrapar comida.

La capacidad de correr se ha desarrollado a lo largo de los años como un rasgo evolutivo. Seamos realistas, aquellos que pueden escapar y atrapar comida tienen más probabilidades de sobrevivir.

El 80% de las lesiones por correr son causadas por el estrés repetitivo.

Un hombre propenso a lesionarse el pie mientras corre

Si bien correr tiene sus beneficios, correr demasiado a veces puede causar problemas.

Más del 80% de las lesiones por correr se deben al estrés repetitivo.

Esto es cuando ocurren lesiones menores pero realmente no se notan o causan mucho dolor. Así que es fácil de ignorar.

Desafortunadamente, la lesión no tuvo tiempo de recuperarse o sanar, y se deterioró gradualmente.

Estos tipos de lesiones incluyen esguinces de tobillo, calambres en las espinillas, lesiones en los isquiotibiales y fracturas o grietas capilares.

Correr puede mejorar tu salud mental.

Una mujer se estira y escucha su canción favorita en sus auriculares

Cuando corremos, nuestro cuerpo libera sustancias químicas llamadas endorfinas.

Las endorfinas liberan el estrés y el dolor cuando interactúan con los receptores del cerebro.

Es genial para mejorar nuestro estado mental e incluso puede conducir a lo que se llama el subidón del corredor.

Los humanos pueden empezar a correr a partir de los 18 meses.

Un niño corre por el césped con su madre.

Puede ser difícil imaginar a un bebé corriendo salvajemente, sin embargo, es posible.

Los humanos están lo suficientemente desarrollados como para empezar a correr a partir de los 18 meses.

Sin embargo, esto no siempre es muy común ya que cada uno se desarrolla a un ritmo diferente y tiene mucho que ver con tu capacidad de ir primero.

¡Quema de 200 a 500 calorías en solo 30 minutos de carrera!

Alguien sin aliento después de una carrera dura

Si está tratando de perder peso rápidamente, correr es una excelente manera de hacer que su cuerpo bombee sangre y queme algunas calorías.

La cantidad de quema depende de si tu carrera tiene alguna ganancia de elevación y de la superficie en la que estás corriendo.

Estos factores harán que tu carrera sea más difícil, por lo que quemarás más energía.

También depende de su salud y peso. En general, si usted es más pesado, quemará más calorías que alguien que es más ligero mientras corre al mismo tiempo.

Esto se debe a que las calorías son esencialmente energía, por lo que cuanto más pesas, más calorías necesitas para mover el peso extra.

El corredor de maratón más viejo del mundo tiene 101 años.

Fauja Singh corriendo por un puente

A menudo pensamos en los corredores de récords mundiales como atletas jóvenes, pero mientras estés en buena forma, no hay nada que te impida correr.

El corredor de maratón más viejo del mundo es Fauja Singh, de 101 años, que corrió el maratón de Londres en 7 horas y 49 minutos.

Aunque rompió varios récords, ninguno de ellos fue reconocido oficialmente.

La velocidad de carrera promedio para las mujeres es de aproximadamente cinco millas por hora.

Muchas piernas de corredores

Los seres humanos pueden correr lentamente en forma de trotes o carreras de velocidad utilizando repentinos estallidos de energía.

Sin embargo, la velocidad masculina promedio puede alcanzar las 5,9 millas por hora (9,5 kilómetros por hora). La velocidad de carrera promedio para las mujeres es de poco menos de 5 mph (8 km/h).

Sabemos que es posible correr más rápido porque hemos visto romper récords mundiales.

Sin embargo, no se trata solo de entrenar, se trata de entrenar. También depende de muchos factores, como la altura, el peso, la fuerza, las lesiones y las enfermedades.

Después de correr durante dos horas, puedes experimentar un «orgasmo de corredor».

mujer corriendo en la montaña

El «subidón del corredor» es la experiencia eufórica y edificante que algunas personas experimentan al hacer ejercicio. No sucede inmediatamente porque requiere una gran liberación de endorfinas.

La mayoría de los corredores experimentarán esto después de unas dos horas de carrera.

Básicamente, las regiones prefrontal y límbica del cerebro secretan endorfinas durante el ejercicio. Nos sentimos extasiados cuando hay un aumento repentino o un volumen alto.

Cuantas más endorfinas, cuanto más altas, mejor, ya que se reducen la ansiedad, el dolor y el estrés.

Utilizas 200 músculos para dar tus primeros pasos en la carrera.

Alguien se quita la camiseta y corre y usa mucho músculo

Utilizamos dos grupos musculares principales cuando corremos y nos ayudan a avanzar. Estos son los isquiotibiales y los músculos de la pantorrilla.

Sin embargo, también usamos otros grupos de músculos alrededor del cuerpo para mantener el equilibrio y el impulso.

Dependiendo de cómo se clasifiquen los grupos musculares, los humanos usan 200 músculos simultáneamente para dar un paso.

Esto significa que cuando estás a punto de empezar a correr, 200 músculos están trabajando juntos para mantenerte en marcha, lo que puede explicar por qué quemamos tantas calorías al correr.

Correr es una habilidad natural desarrollada por los humanos durante miles de años.

Correr solía ser una forma de vida para nuestros antepasados, pero ahora se ve como una gran forma de ejercicio.

El «orgasmo del corredor» se ha convertido en un fenómeno natural que muchas personas experimentan al menos una vez.

Algunas personas corren más que otras, algunas corren más rápido que otras, pero, hasta cierto punto, todos somos capaces.

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