Los mejores colchones para personas que duermen de lado de 2024, probados y revisados

¿Dormir de lado es bueno para la salud?

Si alguna vez ha intentado conscientemente cambiar su posición para dormir (tal vez debido a un procedimiento médico o una cama extraña), probablemente sepa lo difícil que puede ser superar sus tendencias naturales. La buena noticia para quienes duermen de lado es que los expertos generalmente coinciden en que dormir de lado es al menos tan bueno como otras opciones.

Los expertos en sueño del Hospital Metodista de Houston dicen que dormir de lado tiene «el menor impacto negativo en la salud». ¡Esto es bueno! ¡Lo único peor que dormir de lado es no dormir lo suficiente o dormir en otra posición!

Siempre he envidiado a quienes duermen boca arriba, pero la Clínica Mayo dice que dormir boca arriba es «la peor posición para dormir», mientras que dormir de lado es «una buena forma de dormir».

¿Qué tipo de colchón es mejor para quienes duermen de lado, híbrido o viscoelástico?

Para quienes duermen de lado, preferimos los colchones híbridos. Teniendo en cuenta que lleva más peso en una superficie más pequeña, podría pensar que la espuma viscoelástica es mejor que un colchón híbrido con capas de resortes (a menudo llamados espirales). En la espuma viscoelástica, obtienes una pequeña nube esponjosa y soporte lateral. La cuestión es que, cuando duermes bien y no te mueves mucho durante la noche, la espuma se comprime lenta pero seguramente debajo de ti. Si es solo una capa de espuma barata, después de un tiempo te sentirás como si estuvieras durmiendo sobre una estera de yoga. Por eso son mejores los colchones con capas de espuma de diferentes pesos y por eso preferimos los colchones híbridos. En mi experiencia, esa capa de resorte significa que la espuma no se comprime tanto. Un buen colchón híbrido te permitirá dormir seis horas completas sin tener que cambiar de posición y, para mí, ese no es necesariamente el caso con un colchón totalmente de espuma. Los colchones híbridos también tienden a dormir más frescos porque hay menos masa de espuma sólida para absorber el calor.

¿Cuál es la firmeza ideal del colchón para personas que duermen de lado?

La mayoría de las personas que duermen de lado tienden a elegir un colchón más suave, lo que generalmente significa un colchón de espuma viscoelástica en lugar de un colchón de muelles. Sin embargo, durante la noche debes asegurarte de que tu colchón tenga suficiente soporte. Todos los tipos de colchones pueden brindar este tipo de soporte, pero asegúrese de prestar mucha atención al nivel de firmeza anunciado por la empresa y sus opciones de firmeza. Considere también la forma de su cuerpo, ya que cuanto más pesado sea, más firme necesitará un colchón.

¿Cuál es el mejor tipo de colchón para personas con sobrepeso que duermen de lado?

Soy un tipo grande, ahora más pequeño que cuando comencé a probar colchones gracias a la semaglutida, pero sigo siendo un tipo grande. Creo que cuanto mayor eres, más duro quieres un colchón más firme; de ​​lo contrario, tu peso comprimirá demasiado la espuma y los resortes debajo de ti.