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Tres obstáculos para mantenerse optimista a pesar de las noticias

Si bien las perspectivas para principios de diciembre parecían claras, las malas noticias se han estado acumulando últimamente. Se trata primero de la aparición y luego de la propagación de diferentes variantes del virus, algunas de las cuales parecen ser resistentes a la vacuna. Luego el fiasco de la campaña de vacunación y la espada de Damocles en el tercer confinamiento dieron que pensar, como un ‘uno’ semanal mariano El 29 de enero, «seguirá». Si eso no fuera suficiente, Météo France reveló un escenario particularmente preocupante de cómo podría ser el clima francés a fines del siglo XXI, con los testimonios escalofriantes de las víctimas del incesto que se acumulan a raíz del incidente de Olivier Duhamel. En este caso, si vale la pena aguantar, parece necesario emplear algunos gestos de hándicap más allá de los recomendados por las autoridades sanitarias.

La primera es no exponerse demasiado a la información que a menudo genera ansiedad en los medios tradicionales y las redes sociales. De hecho, nuestros cerebros se ven atraídos automáticamente por la información negativa, los medios tienden a tener un sesgo catastrófico y las redes sociales son en gran medida una cámara de eco para toda la indignación del mundo e incluso para todas las teorías de conspiración. Sin embargo, ahora es bien sabido que la exposición excesiva a información negativa puede afectar negativamente nuestra salud mental y física. El Dr. Guillaume Fond, psiquiatra e investigador del Hospital Universitario de Marsella, explicado recientemente «¡Los desastres son fascinantes! Esta información negativa tiene un efecto magnificador, esta información negativa se repite todos los días y finalmente da la impresión de vivir en un mundo de destrucción. Esta impresión de vivir en un mundo feo y sin esperanza causará depresión e incluso fomentar pensamientos suicidas en una persona suicida.Lo que más daño hace a nivel psicológico es la sensación de impotencia.” Esto incluye ver más mensajes positivos.En este sentido hay un «Noticias de soluciones»los llamados medios positivos, e incluso «información útil para el bien colectivo».

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El segundo gesto de barrera es trazar una distinción clara entre catástrofes ontológicas y metodológicas en el contexto de la pandemia actual, y el creciente enfoque en el cambio climático, para usar categorías definidas por los autores de libros Kathryn y Rafael Larrell. El peor escenario es incierto.ensayo sobre la ceguera catastrofica (Primer Paralelo, 2020).Esta catástrofe ontológica Estipulando que «lo peor es inevitable» y que el colapso o desastre es imparable. Sin embargo, «¡Si el desastre es inevitable, entonces no hay necesidad de luchar! Es una historia de impotencia que lleva a la conclusión de que no hay alternativa».

«Lo que más daña la psique es la sensación de impotencia».

– Dr. Guillaume Fond, psiquiatra e investigador del Hospital Universitario de Marsella

El catastrofismo metodológico, por el contrario, consiste en considerar todos los escenarios, incluido el peor, para hacer lo que sea necesario para evitarlo y prepararse para lo que suceda cuando finalmente suceda. Por el contrario, la neurociencia también sugiere acción. Según Tali SharotComo investigadora en psicología y neurociencia, diversas experiencias tienden a sugerir que “cuando se trata de cambio climático, el mensaje tiene que cambiar: en vez de hablar de desastres que provocan que la gente no actúe, deberíamos reescribir las cosas para hablar más de lo que se puede hacer para mejorar la situación, enfatizando la posibilidad de progreso en lugar de recesión». De hecho, argumenta que «el miedo puede parar: no siempre fomenta el activismo. El activismo puede fomentarse cuando crees que puedes hacer grandes cosas: actúo porque creo que puedo cambiar el mundo».

Del mismo modo, mientras hay una creciente discusión sobre la gota y la ansiedad ecológica, Dra. Alice Debiolesautor ansiedad ecológica.Vivir en paz en un mundo dañado (Fayard, 2020), que él define como “ansiedad anticipatoria que prevé el colapso del mundo tal como lo conocemos y la desaparición de la naturaleza”, uno puede ser tanto ecológicamente ansioso como optimista: “No es que la gente tenga que dejar de viven porque son víctimas de ciertos problemas. Creo que la ansiedad ecológica es una nueva forma de humanismo, más inclusiva y menos humanista. Nos invita a repensar nuestra relación con la naturaleza, con el mundo, con la forma en que aprendemos y enseñamos». .

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El tercer gesto, por tanto, es la necesidad de fomentar a toda costa el optimismo individual y colectivo. Sin embargo, esto no es caer en la trampa del optimismo dichoso (un sesgo de optimismo que consiste en decirse a sí mismo que no importa cuál sea la situación, todo estará bien) o una positividad que puede convertirse en una positividad dañina (el momento de obligarse a sí mismo a ser positivo puede llevar a ignorar nuestras emociones negativas, especialmente nuestro estrés). Para el experto en optimismo Philippe Gabilliet, optimismo Es “una actitud que lleva a afrontar las cosas con seguridad y actitud positiva, diciéndome a mí mismo ‘tengo confianza en el futuro y creo que cuando surjan problemas encontraré soluciones’”.Esto corresponde a lo que dijo Eric-Jean Garcia «Optimismo racional» Esto se basa en «la obligación moral de creer en la sabiduría humana y el futuro de la humanidad».

«El psicoterapeuta Thierry Janssen cree que es nuestro niño interior el que espera que los demás encuentren soluciones para nosotros».

Entonces es una cuestión de consideración, y ante un problema, tenemos que pensar que podemos encontrar una solución. Aparentemente, es esta mentalidad la que ha llevado a los investigadores a creer que es posible desarrollar una vacuna contra el covid-19, aunque hasta ahora nadie ha tenido éxito con ella contra el coronavirus. En última instancia, se trata de creer en los seres humanos.

Antoine Bueno en futuro.Nuestro futuro de principio a fin (Flammarion, 2020) Dos “discursos progresistas dominantes” son el discurso positivista y el discurso catastrófico. Para los positivistas, “el último recurso, el ingenio humano, siempre encontrará una solución”, rechazando a los catastrofistas que no creen en este tecnooptimismo. Sin embargo, también es indudable que conviene distinguir entre positivismo externo e interno. El primero apostará por la ciencia y la tecnología para encontrar soluciones a nuestros problemas, y su versión más radical es el transhumanismo. En segundo lugar, prefiere pensar que la solución es ante todo interna. Así, el filósofo Frederic Lenoir explica en sus aspiraciones para 2021: «La solución no es solo exterior. También es interior»El psicoterapeuta Thierry Janssen cree que es nuestro niño interior el que está esperando que los demás encuentren una solución para nosotros, «porque el niño no se da cuenta de que tiene los recursos para encontrarse a sí mismo, lo que le puede traer la verdadera felicidad». verdadera libertad«.

Finalmente, tampoco olvidemos que, como nos recuerda el epidemiólogo de Yale Nicholas Christakis, toda epidemia tiene un final, por lo que podemos sobrevivir a la pandemia de Covid-19. Equivalente a «Los locos años veinte» Después de la Primera Guerra Mundial y la epidemia de gripe española.

ver también Correo Huffington: El caso ‘preocupante’ de Moselle con 300 variantes sudafricanas y brasileñas

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