Ola de calor: 10 consejos esenciales del Ministerio de Sanidad de España
Ante la actual ola de calor, el Gobierno español ha activado un plan de prevención con consejos esenciales sobre cómo superar mejor esta ola de calor de una semana.
A través de este plan, el Ministerio de Sanidad español ha facilitado información con el objetivo de prevenir y reducir los efectos negativos del calor excesivo sobre la salud, en concreto de los colectivos más vulnerables como son las personas mayores, las mujeres embarazadas, los menores y los enfermos crónicos, así como como los que trabajan o se esfuerzan al aire libre.
Para minimizar los daños a la salud causados por las temperaturas excesivas, se hace énfasis en las siguientes recomendaciones (la mayoría de las cuales siguen el sentido común general):
1. Beba agua y líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed e independientemente de la actividad física que realice.
2. Evite las bebidas con cafeína, alcohólicas o muy azucaradas, ya que la mayoría favorecen la deshidratación.
3. Preste especial atención a: bebés y niños pequeños, madres embarazadas o lactantes y recuerde controlar a las personas mayores o enfermas para asegurarse de que estén bebiendo suficiente agua y líquidos.
4. Quédese el mayor tiempo posible en lugares frescos o sombreados y refrésquese siempre que lo necesite.
5. Reduzca la actividad física y evite los deportes al aire libre a la mitad del día.
6. Use ropa ligera y holgada.
7. Nunca deje a nadie en un vehículo estacionado y cerrado con llave (especialmente menores, ancianos o enfermos crónicos. Lo mismo ocurre con las mascotas).
8. Consulte a su profesional de la salud si sufre síntomas relacionados con el calor que duran más de una hora.
9. Mantenga los medicamentos en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y efectos.
10. Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
Toda la información relacionada con el Plan Nacional, así como la información sobre los niveles de riesgo, se puede encontrar en la página web del Ministerio de Sanidad: https://www.sanidad.gob.es/excesoTemperaturas2022/consultar.do
LEE MAS:
