10 beneficios para la salud de reír
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A todo el mundo le encanta reír, y es una gran manera de sentirse bien y feliz.
Pero, ¿alguna vez te has preguntado por qué nos reímos o qué le hace a nuestro cuerpo?
Aquí hay diez beneficios para la salud de la risa que debe conocer.
Reír ayuda a reducir el dolor.
Muchas personas que se ríen a menudo experimentan menos dolor y viven vidas más largas y saludables.
Se cree que las personas que tienen una actitud positiva ante la vida son más propensas a reírse.
La risa libera endorfinas que nos hacen felices, y cuanto más felices somos, menos dolor experimentamos.
Si está en buenas condiciones físicas, es menos probable que experimente mucho dolor, no solo mental sino también físico.
La persona promedio se ríe trece veces al día.
Un niño de seis años sonríe tres veces más que un adulto.
Reír regularmente puede prevenir enfermedades.
Reír tiene muchos beneficios para la salud y uno de los principales efectos es en el sistema inmunológico.
Reír todos los días puede estimular su sistema inmunológico, lo que puede reducir la cantidad de infecciones que puede desarrollar.
Reír también lleva más oxígeno a los pulmones que la respiración normal, lo que no solo nos ayuda a expandir la capacidad pulmonar, sino que también lleva más oxígeno a nuestra sangre, haciéndonos más saludables.
La evidencia sugiere que después de reír, nuestros niveles de estrés bajan.
Los estudios han demostrado que los niveles de hormonas del estrés caen significativamente después de reír.
Esto se debe a que cuando nos reímos liberamos endorfinas.
Las endorfinas se liberan cuando estamos felices y pueden generar cambios positivos en el estado de ánimo de una persona.
Reír de diez a quince minutos al día puede ayudarte a perder peso.
Cuando reímos, quemamos calorías porque reír es similar a hacer ejercicio.
Nuestra frecuencia cardíaca y presión arterial aumentan y se liberan endorfinas.
Reír quema calorías, según un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt.
¡Sus hallazgos sugieren que reír durante 10 a 15 minutos puede quemar de 10 a 40 calorías!
Reír ayuda a otros a mantenerse saludables.
Si ves gente riéndose, es probable que te haga sonreír, incluso si no estás seguro del contexto.
Esto se debe a que nuestro cerebro reconoce la risa y prepara nuestros músculos faciales para unirse a la alegría.
Sabemos que los humanos imitamos o imitamos el comportamiento de otros humanos, y también la risa, concluyó un estudio del University College London.
Entonces, al difundir la risa, estás ayudando a otros a mantenerse felices y saludables.
Cuanto más fuerte sonrías, más saludable serás.
Gelotología proviene de la palabra griega «gelo», que significa reír.
Los psiquiatras primero estudiaron gelotología, que es el estudio de la risa desde una perspectiva psicológica y física.
El profesor de la Universidad de Stanford William F. Fry fue uno de los pioneros de esta investigación.
Para estudiar los efectos de la risa, extraía sangre de los sujetos de prueba en varios intervalos mientras miraba algo divertido.
Su investigación encontró que cuando las personas están en su punto máximo de risa, se producen más células que estimulan el sistema inmunológico y están presentes en la sangre.
Esto sugiere que reír más fuerte produce más células que estimulan el sistema inmunológico, lo cual es bueno para nuestra salud.
Reírse intencionalmente puede ser un signo de problemas de salud mental.
Reír a propósito puede indicar un problema o inseguridades dentro de nosotros. Tu cerebro puede notar la diferencia entre una sonrisa falsa y una sonrisa real.
Su cerebro no solo puede notar la diferencia, sino que también responde de manera diferente a la risa escénica.
Cuando puede darse cuenta de que la risa se está reproduciendo, hay un aumento en la actividad en la corteza prefrontal anteromedial de su cerebro.
Esta parte de nuestro cerebro nos ayuda a reconocer las emociones de los demás y nos permite responder a las sonrisas falsas de manera sensible.
Cuando se expone a sonrisas falsas, nos permite comprender mejor a otras personas.
La risa es una forma de unión.
Mucha gente piensa en la risa como una reacción a algo divertido. Sin embargo, en realidad es una forma de comunicación.
La ciencia de la risa muestra que la risa es una forma de comunicación que se manifiesta cuando nos gusta alguien.
Cuando estamos con otras personas, nos reímos más cuando no estamos bromeando.
Somos 30 veces más propensos a reírnos de algo si estamos con alguien.
La risa es una forma de transmitir el elemento sorpresa. Esto nos ayuda a mantener relaciones felices y saludables, lo que a su vez nos permite mantener una salud mental positiva.
¡Reír es una forma de ejercitar los abdominales!
Además de quemar calorías, reír también puede trabajar tus abdominales.
Cuando nos reímos, los músculos de nuestro estómago se expanden y contraen a medida que inhalamos y exhalamos rápidamente.
¡Esto significa que estamos ejercitándonos y ejercitando nuestros abdominales!
Reír reduce nuestra presión arterial general.
Reír regularmente puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón y disminuir nuestra presión arterial.
Esto se debe a que cuando nos reímos, nuestra presión arterial sube y nuestro ritmo cardíaco hace lo mismo que cuando hacemos ejercicio.
Reír mucho expone nuestros cuerpos a cambios en la presión arterial y el corazón.
Como resultado, nuestra presión arterial es más baja y nuestro riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco es menor.
La risa es una forma natural de comunicarnos con los demás y una función que nos hace más saludables.
Reír regularmente nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico y liberar endorfinas que nos hacen felices, reduciendo así nuestros niveles de estrés.
Si te ríes mucho, es menos probable que desarrolles ciertas condiciones de salud porque tus niveles en sangre aumentarán, al igual que cuando haces ejercicio.
