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Una nueva era de fitness: la ciudad comercial de Órgiva en Granada, España, ofrece una variedad de opciones de entrenamiento para tu mente, cuerpo y alma.

Después de la indulgencia navideña, es posible que esté buscando una disciplina saludable para volverse más saludable y feliz en su vida diaria. Si lo que buscas es una experiencia que satisfaga tu salud física y mental, la zona del mercado alpujarreño de Órgiva ofrece numerosos cursos progresivos.

Hay algo para todos, aunque algunas disciplinas no son para los débiles de corazón o requieren niveles de condición física existentes.

Consulta algunas de las opciones disponibles.

danza extática

Alpujarra tiene una comunidad creciente de bailarines exultantes. Es un evento saludable donde la gente se reúne para celebrar un viaje sonoro que dura unas dos horas.

La música puede tener una sensación tribal o chamánica, o una vibra de música mundial. El bailarín está absorto en el ritmo, se mueve como si nadie estuviera mirando y entra en trance o sensación de éxtasis. Se ve como una forma de meditación que contrarresta el estrés. A veces, las personas pueden bailar con los ojos cerrados.

Bailando extasiado DJ Tor. Foto: Baile Extático Alpujarreño

Alex de Ecstatic Dance Alpujarra dice: «Nuestro objetivo es conectarnos con la música de adentro hacia afuera. Hay una gran variedad de música tocada por el DJ o la banda, que lleva a la gente a un viaje ondulante. Comienza con la música eso crea un estado meditativo y nos penetra Las ondas cerebrales más profundas que se usan en la vida cotidiana y se construyen a partir de ahí. Los bailes extáticos a menudo tienen introducciones principales para establecer el estado de ánimo adecuado y terminar con terapia de sonido en vivo o grabada».

Las reglas comunes para estos eventos son no beber ni drogas, hablar y bailar descalzo. Los participantes bebieron cacao de antemano para aumentar su energía.

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El baile extático de la Alpujarra tiene lugar cada segundo jueves en Órgiva. Uno de los principales DJs de la zona es Alex Sevilla. Incidentes similares ocurrieron en otros pueblos y ciudades.

Pros: disfrute de ponerse en forma sin resaca al día siguiente.
Contras: Puede ser tímido al principio.

bomba biológica

Biodanza fue fundada en la década de 1960 por el antropólogo y psicólogo chileno Rolando Toro Araneda. Existe en 54 países de todo el mundo, incluida España, donde los estudiantes pueden obtener certificados. Se basa en una mentalidad de rebaño, con una filosofía holística detrás.

Nataraj García, Responsable de Cursos de Danza de Órgiva, afirma: “Biodanza te lleva a un viaje lleno de movimiento, sensación y música para alcanzar un estado superior de bienestar emocional”.

«En el nivel más simple, se trata de conectarse con los demás, sentir el estado feliz de su cuerpo, estar libre de estrés, preocupaciones y ansiedad, y vivir felizmente. A través del impulso y la energía colectivos que creamos en el aula, aprendemos a expandirnos. nuestro sentido de humanidad, fusión y conexión a nivel de amistad y afecto, también puede verse como una meditación en movimiento.”

Y agregó: «Todos pueden hacer Biodanza. Bailamos en uno, dos y tres, pero de una manera muy simple. No necesitas saber bailar. No hay pasos para aprender. Muchos métodos de baile se enfocan en el individuo». , Pero Biodanza está enfocada en grupos. Gradualmente, hay una dimensión completamente nueva para explorar. El sentimiento de aislamiento y soledad desaparece. Estás conectado, aceptado y amado».

Chris White de Órgiva, quien participó, dijo: «Hace años que hago Biodanza. Hay contacto visual, abrazos y otro contacto con las manos. Hecho en grupo, es curativo, conecta emocionalmente y se siente genial. Es bueno.»

Pros: Esta es una disciplina bien establecida.
Contras: los abrazos grupales no son para todos.

yoga acrobático

Acroyoga es una combinación de yoga y acrobacias, y puede parecer complicado, pero aparentemente la mayoría de la gente puede hacerlo.

Mira dio conferencias en Las Torcas, Tablones, Órgiva, y colaboró ​​en un libro sobre el tema. “Acroyoga te enseña a comunicarte con delicadeza con una pareja en la que confías. Te enseña a respetar las necesidades, los sentimientos y los miedos de los demás”, dice.

truco yoga 2Foto: Mira

yogaFoto: Mira

Los participantes trabajan en grupos de tres o cuatro. Cada equipo incluye un volante (en el aire), un oficial de base (en tierra) y un observador (para mantener a todos a salvo). Todos aprendieron tres roles. Aunque los volantes pueden parecer los más glamorosos de toda la escena, todos son igualmente importantes. Trabajan juntos para mantener seguros a los volantes.

«Acroyoga es más que ejercicio: «Son lecciones de vida sobre comunicación, conexión y equilibrio», dice Mira. A través del cuerpo de otro, a través del mío, tanto fuerte como vulnerable. «

Ventajas: Impresionante.
Contras: No para aquellos a los que no les gusta el contacto cercano o el trabajo en equipo. ¡No apto para personas mayores!

trucos aereos

Siobhan Padmore lleva 25 años dando clases de aéreos: los cursos son populares en Órgiva, Dúrcal y Granada. “En el circo aéreo, usamos nuestra fuerza y ​​flexibilidad para realizar acrobacias en el aire. Las tres habilidades principales son la seda, el hula hoop y el trapecio”, dijo.

«La seda son dos piezas largas de material que se usan para suspenderte. Son desafiantes porque necesitas fuerza en la parte superior del cuerpo. Literalmente, puedes caer desde grandes alturas y quedar atrapado en un nudo elaborado. Mira, es hermoso».

Seda sophie 2

Sofía de seda

seda

«Los aros son hermosos y más fáciles de aprender. Los acróbatas necesitan una buena destreza. El aro generalmente gira y se puede mover hacia arriba y hacia abajo».

Ella agregó: «El trapecio a veces se aprende primero. Las personas pueden girar alrededor de una barra, suspendida de las rodillas, los dedos de los pies, los talones o el cuello. También se usan cuerdas. Los artistas pueden escalar barras y crear formas gimnásticas».

«¡Para cualquiera de estas disciplinas, es útil un entrenamiento previo de danza o gimnasia, un buen equilibrio y una comprensión de las alturas!»

Ventajas: buen aspecto.
Contras: solo es adecuado para personas que ya están en forma y son flexibles.

condición física de baja presión

Si las otras opciones suenan demasiado, ¿por qué no probar un entrenamiento de bajo voltaje más tranquilo?

La entrenadora de Orgiva 4D Academy, Sophie Paulding Kopecky, explica: «Este ejercicio es perfecto para cualquier persona con dolor de espalda, hombro o cuello, prolapsos, hernias, incontinencia, mala postura y más. Ha sido utilizado por cantantes, atletas y personas que lo usan para reducir su cintura».

«Después de calentar la capa de tejido conectivo (fascia) debajo de la piel, los participantes mantienen posturas activadas mientras hacen ejercicios de respiración que abren los espacios de sus articulaciones, aumentan la función pulmonar y la capacidad de oxígeno, fortalecen el núcleo y el piso pélvico y equilibran el sistema nervioso. deja a las personas sintiéndose agotadas y llenas de energía durante todo el día».

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