Debe leer: Cómo evitar la resaca esta Navidad como expatriado del Reino Unido en España
A medida que se acerca la Navidad, hay un acuerdo tácito de que todos dejaremos de lado la precaución y beberemos uno o dos vasos más de lo que deberíamos.
Esto, y pagaremos el precio en retrospectiva en un estado vulnerable, inevitablemente invita a una risa o dos.
Pero una mala resaca no tiene nada de gracioso. Al día siguiente, no solo nos acosaba un sentimiento inquebrantable de culpa y vergüenza, sino también la premonición de tener un pie en la tumba.
A menudo, los efectos de la indulgencia excesiva se pueden mitigar con 24 horas de tiempo de inactividad para dormitar y reírse de The Big Fry.
¡Pero este año, una amiga mía tuvo su boda temática navideña un domingo por la noche! Debería ser ilegal. Pero ese no es el caso, y estoy considerando mis opciones.
Por supuesto, puedo contenerme y bajar el tono de la diversión acompañando cada trago con un vaso de H2O o similar.
Eso parece factible por ahora, pero puede resultar algo optimista al final.
También descarté quedarme en casa (demasiado cobarde) y, en cambio, me ocupé de prepararme para atacar en muchos frentes diferentes por el inevitable colapso que se produciría.
Primero las malas noticias, y probablemente ya lo sepas.
Esos «expertos» que prometen milagros están confundiendo Babycham con champán o están vendiendo remedios no probados científicamente para obtener ganancias financieras.
En segundo lugar, los británicos parecen haber profundizado más en el tema que los españoles.
Las recomendaciones clave de los «expertos» en la península incluyen paracetamol y un galón de agua a la mañana siguiente, estrategias que, según mi experiencia, aún no han dado sus frutos.
Mientras tanto, los británicos aparentemente han estado tratando desesperadamente de encontrar una solución a las horribles réplicas de sus atracones, con propuestas más amplias.
Después de una cuidadosa investigación, tengo el siguiente plan de acción…
Las cápsulas de aceite de pescado ayudan a preparar el estómago para el alcohol
antes de la fiesta
Tome algunas cápsulas de aceite de pescado de alta calidad y algunas cápsulas de aceite de flor de estrella o aceite de onagra.
Además de proteger el estómago, se dice que la combinación de la grasa Omega-6 GLA en el aceite de flor de estrella y onagra y las grasas Omega-3 EPA y DHA en el aceite de pescado inhibe la producción de prostaglandinas inflamatorias que conducen a los síntomas de ebriedad. responsable de desencadenar las prostaglandinas antiinflamatorias.
Las investigaciones realizadas en la década de 1980 descubrieron que esto hacía que las resacas fueran más llevaderas.
Llénate aún más con un entrante de fiesta rico en proteínas que incluya carne, pescado, garbanzos, huevos o nueces.
La proteína se descompone más lentamente que el azúcar y los carbohidratos, por lo que reduce la velocidad a la que se absorbe el alcohol.
Tome dos cápsulas de cardo mariano, conocido en español como liquido de cardo de leche.
No es concluyente si este extracto de hierbas hace mucho para aliviar los síntomas.
Pero como antiinflamatorio y antioxidante, hace que mi hígado actúe de manera más efectiva para procesar el 95% de las toxinas en mi cuerpo.
Voy a planificar cuánto beber antes de salir de casa y cuánto tiempo quedarme después de mi última resaca, considerando seriamente que ninguna compañía farmacéutica ha descubierto una cura real todavía.
Quédate con el sake como el vodka
durante la fiesta
Evite todos los líquidos oscuros, incluidos el bourbon, el whisky, el brandy y, sí, el vino tinto.
Contienen altas concentraciones de un compuesto llamado congénere, producido durante la fermentación, que tiende a desencadenar las peores resacas.
Yo también rompería con la tradición y diría no al vino espumoso porque eleva más rápido el nivel de alcohol en la sangre.
Intenta alternar entre una copa de vino y unos cuantos vasos de agua; aunque no tengo muchas esperanzas en esta estrategia, es probablemente el punto de entrada más confiable.
Tomar vinagre de sidra de manzana antes de acostarse puede reducir los efectos de la resaca
hora de acostarse
Bebe un vaso de agua tibia con una cucharada de vinagre de sidra de manzana y miel, según la costumbre islandesa.
Como veteranos de la borrachera, los islandeses deberían saber un par de cosas sobre las curas para la resaca.
Éste soluciona el problema básico de rehidratación y contrarresta la acidez del alcohol con vinagre, que se vuelve alcalino una vez consumido.
En cuanto a la miel, además de ser antioxidante, también aporta una buena cantidad de potasio, que el alcohol puede reducir. También contiene fructosa, que descompone el alcohol más rápido.
Tome dos cápsulas más de cardo mariano.
Mantenga un vaso grande de agua de coco junto a su cama y trate de beber al menos un poco antes de nadar hacia la cama.
El agua de coco contiene electrolitos (sodio, potasio, magnesio, calcio, cloruro e hidrógeno fosfato y bicarbonato) para ayudar al cuerpo a rehidratarse de manera más efectiva.
Dado que la deshidratación es uno de los principales pilares de la resaca, esto debe estar funcionando hasta cierto punto.
La miel en el té puede ayudar a la mañana siguiente.
después de la mañana
Bebe un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón y una cucharada de miel.
El limón aumenta el flujo de bilis, lo que ayuda a desintoxicar el hígado.
Bebe otro vaso de agua tibia con unas rodajas de jengibre y come tanto jengibre como puedas, ya que tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Coma una tortilla grande de cebolla, ajo y rúcula ligeramente frita en aceite de oliva con pan.
Los huevos, las cebollas, el ajo y las verduras de hoja verde son fuentes ricas en vitamina B6.
Los huevos también contienen los aminoácidos más importantes cisteína y taurina.
La taurina aumenta la función hepática, mientras que la cisteína combate una sustancia química tóxica producida por el consumo excesivo de alcohol llamada acetaldehído, un subproducto desagradable del metabolismo del alcohol que ha demostrado ser más tóxico que el alcohol mismo, me dan ganas de vomitar.
Otros alimentos que contienen cisteína son los frijoles, el queso, la soja, el pescado, la carne de res, el cordero, el pollo, las semillas de girasol y la avena.
Tome una tableta multivitamínica con minerales.
Coma semillas de girasol ricas en cisteína y otras semillas y nueces a lo largo de la mañana mientras trata de concentrarse en el trabajo. Son ricas en zinc, magnesio y calcio.
Bebe mucha agua de coco.
Tome dos cápsulas más de cardo mariano.
ir rápido El ejercicio ayuda a eliminar algunas toxinas.
¡Vete a la cama tan pronto como termines el trabajo y reza para que nadie vuelva a organizar una fiesta nocturna escolar!
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